Curso de Monitor de Mindfulness

El mindfulness es una técnica milenaria, que proviene de las enseñanzas budistas. Lleva miles de años ayudando a personas a conocerse mejor a si mismas, a tener una autoestima mas alta y a superarse personalmente. Esto nos lleva a ser mas felices en nuestra vida diarias.

El mindfulness es la técnica de vivir en el momento presente. En el aquí y en el ahora. Olvidarnos de todo lo que sucedió en el pasado y de todos los pensamientos que tenemos de aquellos que va a suceder en el futuro.

En este curso, y a lo largo de los diferentes temas que lo componen, vamos a hablar de que es el Mindfulness, sobre que beneficios nos puede aportar y sobre todo, de cual es la mejor forma de practicarlo.

También explicaremos como podemos conocernos mejor a nosotros mismos, como podemos mejorar nuestra autoestima para que sea mas alta y técnicas que nos harán superarnos personalmente.

Los beneficios del mindfulness, como ya veremos, son muy variados. Principalmente nos ayuda a pensar en lo que estamos viviendo en este momento. En ser felices en cada etapa y momento de nuestras vidas. Nos ayuda a no sufrir estrés y ansiedad y sobre todo a manejar nuestro inconsciente y llevarle a donde nosotros queremos. No tener en la mente imágenes o momentos que no queremos recordar.

Por otra parte, hablaremos de cómo debemos practicar de una manera adecuada el mindfulness. Daremos los mejores consejos y veremos paso a paso los diferentes ejercicios.